寝違え/名古屋金山の整体

寝違えは筋肉の拘縮が起きてしまっているため、ソフトな整体を行い筋肉の拘縮や緊張を取り除いていきます。さらに、寝違えの原因となっている頸椎の歪みを整体で正し、体液循環を良くすることでその後の変化も狙って施術をしています。
そもそも、その頸椎の歪みはなぜ起きてしまったのでしょう ?
身体の歪み、ストレートネック、猫背…？？その原因にも整体でアプローチしてゆきます。原因を見極め整体施術を行いますので、症状の緩和の近道だと思います。首の痛みでお困りでしたら当整体院の寝違え整体を体感してみてください。

寝違えの原因

首の緊張

寝違えを起こす以前から首や肩まわりの他にも背中の筋肉、腰の筋肉が固く収縮しつづけた状態となっているため、血行不良により次第に周りの別の筋肉まで拘縮が広がり、首全体が硬くなって筋肉内に痛みを起こし、寝違えの痛みとしてあらわれます。
重度の肩こりの人は、横になって寝ていても首や肩、背中の筋肉の疲労物質が流されずに回復が追いつかず、無意識に力も抜けない状態が続き、寝違えを起こし易い状態となっているのです。肩が前方の内に巻いてしまっているでしょう。日頃から肩が重い方は寝違え予備軍です。→常に筋肉が硬い緊張状態にある人は、頭のポジションが前方にあり肩首の筋肉に負荷が多くかかって酷使し血行不良を多く作っている状態になり、硬い筋肉は引っ張る力の張力が働くため、骨を引っ張り首の歪み、身体の歪みを作っていきます。

睡眠時の姿勢や、ずっと座りっぱなしなど過度な姿勢の持続

寝ている間に長時間にわたって首が反り過ぎていたり、横に曲がり過ぎたりすると、頚椎の一部分の椎間孔に過剰な負担がかかり、そこから出ている神経に圧がかかると、その神経が支配している筋肉は緊張し硬くなります。筋肉が硬く拘縮してゆく。
やがて寝違えの痛みがあらわれます。疼く痛みもでることもあります。
また、起きている時であれば、体の状態を固定されてしまっている方。
同じ姿勢の過度な維持はその姿勢を維持している筋肉に負担が掛かり過ぎて
筋肉が拘縮し、血行不良による寝違え予備軍になってしまいます。
デスクワークばかり、スマホばかり見ている等の方は背もたれをしっかり使いましょう。

寝違えの整体

寝違えの痛みが出ている首の個所に直接整体手技をすることもありますが、
全く首が動かない重度の寝違えの場合は主な整体手法が首肩になることもありますが、寝違えの痛みが出ている箇所とは全く別の、腰回り、手首や足首など、寝違えの痛い患部と離れた箇所に整体手法をすることもあります。
不思議と寝違えの痛みが緩和してくるので首の可動域が広がってゆきます。

寝違えの予防

寝違えの予防は椅子に腰かける際にしっかり背もたれを使うことです。
しっかり奥に深く座り、上半身を背もたれに預けるのです。
スマホを結構な時間使っている方や、仕事でパソコンワークの方、
椅子に腰掛けている時間が非常に長い方、自宅で寛いでいる時も座面に浅く腰掛け背中が丸まっている方、首に負荷がかかる不良姿勢の方は慢性的な疲労により寝違えが起こりやすいです。

また、余暇の時間に余裕がある方は楽しむ程度のアスレチックジムや、
プールでの簡単な運動、自宅周りの簡単なジョギング、ウォーキングも予防につながりますよ。
首周辺の筋肉の拘縮が寝違えの原因の一つですから、
その筋肉が弛緩する様な、自宅での簡単なストレッチも有効です。過度の筋肉のストレッチはくれぐれもお控え下さいませ。

どうすればいいのかわからないという時は、まずは当整体院にお越し下さい。
自己流でさらに痛みを強くさせてしまう方もいらっしゃいますので、無理はなさらないようにお気を付けください。

名古屋が遠く当整体院に来れない方へ

寝違えは痛くて全く首が動かせなくなることも多く運転時の左右の確認や特に車をバックする等、車の運転など非常に危険です。
保冷剤で数十秒冷やしては、移動、冷やしては移動を繰り返してみましょう。
レンジで温めるアイピローの様な、温める商品も有効です。
どちらも対処療法で根本が治る訳ではありませんが、ご自宅で出来る対処としては有効ですのでやってみてください。湯船にしっかり浸かって、且つ、シャワーで寝違いの箇所を温めるのも良いですよ。
血液などの体液循環を促し、何もしないよりは寝違えの回復の手助けとなります。

ある程度時間が経っても痛みが引かない場合や、逆に痛くなる場合には
筋肉が非常に硬くなって血行不良が多く、頸椎が歪んでいることが考えられますので当整体院のソフトな整体を受けて下さい。

寝違えたときの注意

間違ってもグイグイと押したり揉んだりしないようにしてください。
炎症を起こしているのに揉んでしまったら、余計に悪化します。
またストレッチをすれば何とかなる！という意気込みは捨ててください。