鵞足炎(がそくえん)足の痛み

鵞足炎は半月板損傷ほど有名な名前ではありませんが、
膝の周辺の痛み、サッカーで足が痛む、走ると膝まわりが痛む等でお悩みの方でこの鵞足炎という症状に当てはまる方がいらっしゃいます。

鵞足炎はどのような症状?

膝の下の内側部分が痛くなります。
痛みの種類としてはなんとなく痛いという症状から始まり、
座った状態から立ちあがったりするときに痛む、
ひどくなってくると歩くときにも痛むことがあります。
軽く押すだけでも痛みがでてくることもあります。

原因は?

最近は運動を全くやらない方でも鵞足炎になったりします。身体の歪みのせいで些細な動作で負荷が掛かってしまっています。
運動をする方なら、部活などスポーツをする前に軽いストレッチや準備運動をせずに、
いきなり全力でサッカーボールを蹴ったり、何度も同じ動作の繰り返しをしたりと脚の筋肉に負荷が大きくかかることを急に行ってしまう場合が少なくありません。
度重なる負荷が掛かり、痛い部位の筋肉腱に炎症が起きている状態で鵞足炎が発症してしまいます。
膝の内側部分には
「縫工筋(ほうこうきん)」「薄筋(はくきん)」「半腱様筋(はんけんようきん)」
が付着していて(その付着部分を「鵞足(がそく)」と呼んでいます。)
鵞足部分の腱は膝の曲げ伸ばしをするときに、
膝が内側に入る動作(外反)や、膝から下を外側にひねる動作(外旋)をしたときに、
腱と骨または腱同士がこすれます。
そのことにより炎症がおきてしまい、痛みを感じるようになります。
マラソン(どちらかというとジョギング)サッカー・バスケットなど
鵞足炎は方向転換をよくするスポーツをする方が痛めることが多いですが、
歩くときや立ち座りの動作のクセでも痛みになってしまうこともあります。

どうすれば良いの?

炎症の痛みが原因なので炎症がおさまると痛みが減っていきますが、
ひどい場合には痛い部分を冷やしたり安静にすることが大事です。
それほど痛みがひどくい鵞足炎であれば
股関節から太ももの内側の筋肉の緊張を取ってあげたり、
ストレッチをすることにより痛みが和らいできます。
どのようなストレッチをするべきか、
またどのような生活を心がけるべきか?など
当整体院では施術をしながら鵞足炎にならない指導をさせていただきます。
再発の予防にもお役に立てると思います。

名古屋金山駅徒歩1分の膝の痛み・鵞足炎の整体院

健康回復院
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